طلوع در توچال

تا حالا طلوع رو از روی قله توچال دیدید؟

منظره عجیبیه دیدن فلق از این قله 3950 متری که البته سایه ابر کوه ایران یعنی دماوند در

گوشه این قاب عکس زیبا منظره رو کامل میکنه. 29 شهریور ساعت 10 شب به همراه 11 نفر

از اعضای باشگاه اسپیلت از جمله آقای ذبیح ا... حمیدی سرپرست باشگاه که قرار بود روی قله

تولد 49 سالگی ایشون رو  جشن بگیریم از پای مجسمه حرکت کردیم.شاید گزارش دادن مسیر

کار تکراری باشه چون این مسیر رو اکثر دوستان بارها صعود کردن. فقط بگم که از مسیر شیرپلا

رفتیم و خیلی هم شلوغ بود. حتی یکی از دوستان وسط راه از ما پرسید"تهران تعطیل شده!؟"

که البته شلوغ شدن مسیر اونهم در یک صعود شبانه اونهم اینقدر شلوغ عجیب بود.تهران هم

اینقدر روشن بود که اصلا احتیاجی به روشنایی نبود. به پناهگاه قله که رسیدیم هر دوشون تا

خرخره پر بود که من و ۲ نفر از دوستان مجبور شدیم سرما رو تو راهروی پناهگاه تحمل کنیم.که

البته خالی از لطف نبود! به هر حال مسیر برگشت رو دره فرخ لا انتخاب کردیم که کار رو سخت تر

کرده باشیم و بعد از گذشت زمانی طولانی که حدود ۵/۳ ساعت میشد بالاخره به کوچه های

با صفای دربند رسیدیم.

ولی سعی کنید حداقل یک بار طلوع رو روی این قله ببینید!

صعود شبانه

تیر ماه امسال بعد از به هم خوردن برنامه دماوند که قرار بود با چند تا از

دوستان بریم تصمیم گرفتم به صورت انفرادی توچال رو صعود کنم که البته

موفق بودم و امشب دومین صعود شبانه به این قله رو اینبار با اعضای

گروه اسپیلت تجربه میکنم.

منتظر گزارش باشید.

کویر نوردی

کمپ کویری شهداد ۲

این کمپ نزدیکترین کمپ کویری ایرن به شهر افسانه ای کلوتهاست که در فصل پاییز

با 40 نفر ظرفیت از میهمانان کویر به طور رایگان پذیرایی میکند.دارای آلاچیق هایی

با کف سیمانی و دیوار چوبیست و سرویس بهداشتی و برق هم در اینجا شرایط خوبی را

برای اقامت ایجاد میکند.

این کمپ با فاصله 20 کیلومتر از کلوت ها در مسیر کمپ شهداد 1 و در جاده ماهان-نهبندان

قرار دارد.

رودخانه ارس

يكی از مهمترين رودهای ايران كه علاوه بر جذابيت ويژه گردشگری و تأثيرات مثبت اكوسيستمی

قابليت مهمی از نظر ماهيهای قابل صيد دارد رودخانه ارس می باشد. ماهيهای اين رود حدود ده

گونه مي باشند كه حدود 6 نوع آنها كه در ذيل ذكر خواهد گرديد نسبت به ديگر ماهيهای بومی

 اين رود بزرگتر و دارای مقاومت بيشتری نسبت به ساير ماهيها هستند. به همين جهت صيد اين

ماهيها بين ورزشكاران و ماهيگيران از ارزش بالايی برخوردار است.

رودخانه ارس كه سراسر نوار شمال غربی كشور را سيراب مي كند در تمام فصول سال پر آب است

اما به دليل مسائل زيست محيطی و تخم ريزی ماهيها مجوز برای ماهيگيری در ايام خاصی از سال

صادر مي شود. شهر های جلفا ، پلدشت ، سيه رود و سواحل حاشيه ای اين شهرها بهترين نقاط

برای ماهيگيری هستندكه هر ساله در فصل تابستان قلابهای آويزان نشانگر حضور ورزشكاران و گاه

خانواده های علاقمند به ماهيگيری است. در ذيل به برخی از اين ماهيها اشاره مي نماييم :

گربه ماهی یا اسبله - سوف - زردپر - كپور - ماش ماهی - فيتوفاگ يا كپور نقره ای

منبع www.fishing.ir

غالیه کوه

علاقه مندان به صعودهای خفن بخوانند!!!

کسانی که به قلل اشترانکوه صعود کردند در فاصله زیادی در جنوب رشته کوه پر از

برفی رومی بینند که به موازات اشترانکوه در جهت جنوب شرقی کشیده شده که

اسمش غالیه کوهه.4110 متر در 80 کیلومتری جنوب غربی الیگودرز که دامنه زیبا و

سر سبزی هم داره.برای صعود به قله مراحل زیر باید طی بشه:

الیگودرز- چقاگرگ- روستای چشمه پر                که تا اینجا با ماشین طی میشه!

روستای دردایی- گردنه نصیر مرده – روستای شاه آباد- روستای باغ- چادر های عشایر

در تخت رز شب رو باید در آخورا اقامت کرد که این منطقه مرکز مهم شکاره که البته

خرس داره فراوان! روز صعود ابتدا در دامنهای سرسبز هستید ولی کمی بعد فاجعه

شروع میشه! شن اسکی و سنگهایی که با کوچکترین تماس خرد میشن و دیواره های

ریزشی که به دره های عمیقی منتهی میشن. فقط باید مراقب بود که ریزشی ایجاد نشه.

در ارتفاع 3450 در دره دنده ساان میشه استراحت کرد و بعد از طی 5/1 ساعت بعد از

استراحتگاه به قله که اسمش دال بازیه  میرسید.

و انصافا چه حس خوبی داره لحظه صعود!!!

ایلام سرزمین کهن

یکی از دوستان خوبم از سرزمین ایلام و از وبلاگ سرزمین کوهستان از من

خواستند تا در مورد این استان مطالبی بنویسم. البته من نمیتونم به خوبی

خودش این استان رو توصیف کنم ولی سعی می کنم وظیفم رو به خوبی

انجام بدم.

 

سرزمینی تاریخی واقع در غرب ایران که با عراق مرزهای طولانی داشته و

در دوران جنگ خسارات زیادی رو متحمل شده. اما جنگی 8 ساله هم نتونسته

اثری بر تاریخ عظیمش و طبیعت زیباش بگذاره. استانهای کرمانشاه در شمال

لرستان در غرب و خوستان در جنوب این استان رو احاطه کردند و هر کدوم با

آب و هوای خاص خود تأثیرات مجزایی در مرزهای همجوارشون با این استان گذاشتند. به همین دلیل آب و هوای متنوغی رو میتونید در یک فصل در اونجا

ببینید.

 

در اینجا قسمتی از نقاط دیدنی ایلام رو معرفی میکنم:

 

آبدانان: تالاب های سیاه گاو

ایلام: طاق شیرین و فرهاد – غار طلسم خان ایوان – آتشکده سیاهگل – قله کبیر کوه

دره شهر: قلعه میر غلام – پل تاریخی گاومیشان – شهر باستانس دره شهر- تنگ بهرام

دهلران: غار خفاش – چشمه آبگرم – قلعه شیاق – آبشار آبتاف

شیروان: قلعه سام – شهر باستانی سیروان

مهران: قلعه کنجانچم – سنگ نوشته آشوری – تالاب سیاب درویش

تنگ بهرام- دره شهرتنگ بهرام - دره شهر

 

 

 

 

 

 

 

سپاس

تشکر فراوان از وبلاگ تهران کوه به خاطر لطفی که به

 

من و وبلاگم داشته اند.

 

وبلاگ تهران کوه

ایرانگردی

 

با سلام

بنا به درخواست عده ی زیادی از دوستان دور و نزدیک از این به بعد هر هفته در پستی یکی از مناطق سیاحتی ایران رو در ضمینه های

ماهیگیری - کویر نوردی و طبیعت گردی معرفی میکنم. در ضمن تاریخ سفرهام رو هم اعلام میکنم تا اگر کسی از دوستان علاقه داشت افتخار همسفری و همنوردی داشته باشم.

یا حق

مکانهای ماهیگیری

دریاچه نئور

در میان مناظر متعدد استان اردبیل می توان به دریاچه نئور اشاره نمود که شاید برای بسـیاری

از مردم کـشور و حتی اهالی استان نیز ناشناخته مانده اسـت. دریاچه نئور در 48 کیلومتری

جنوب خاوری اردبیل بطرف شهر خلخال در ارتفاع 2500 متری و در طول جغرافیائی 3/84 و در عرض

 0/38 در یکی از دره های کوهسـتانی باغیرو از سطح دریا قرار گرفته است. وسعت دریاچه بیش از

220 هکتار و مشتمل بر دو دریاچه کوچک (40 هکتار) و بزرگ (180 هکتار) است که در فصل

 پر آب (بهار)، به هم می پیوندند و دریاچه ای واحد را به وجود می آورند. بیش ترین عمق

دریاچه 5/5 متر و میانگین ژرفای آن سه متر است.

راههای دسترسی به دریاچه :

1-      هشت پر (طالش)، ریگ، کیش دیبی، شیله، مریان، قلعه جوق، حفظ آباد و عباس آباد.

2-      خلخال، گیوی، فاراب، قره قشلاق، کزور، خلفلو، هل آباد، حفظ آباد و عباس آباد.

3-      اردبیل، هیر، شبلو و عباس آباد.

     

 

دریاچه نئور محل پرورش ماهی قزل آلای منحصر بفردی است. دریاچه برای پرورش نوعی

ماهی قزل آلا بنام «قزل آلای رنگین کمان» مناسب می باشد که ماهی این دریاچه از

زمره بهترین و لذیذترین ماهیان دنیا می باشد كه این ماهیان خود از سخت پوستی بنام

 گاماروس كه در بستر دریاچه زندگی می‌كنند تغذیه كرده و به سرعت رشد می‌كنند.

امسال مدیركل حفاظت محیط زیست استان اردبیل گفته است: با پایان یافتن فصل

برداشت ماهی، ۸/۵تن ماهی قزل آلای رنگین كمان به ارزش تقریبی ۷۰۰ میلیون ریال

از دریاچه نئور اردبیل صید شد. پرویز آراسته در گفتگو با خبرنگار ایرنا افزود: در اردیبهشت

 ماه امسال   ۵۰هزار قطعه بچه ماهی قرل آلای رنگین كمان از دو گونه فرانسوی و بومی

 مشگین شهر در این دریاچه رهاسازی شده بود كه گونه فرانسوی با میزان جذب پروتئین

 بالا نسبت به گونه بومی در هر كیلوگرم۵۰۰   .گرم افزایش داشته است وی گفت:

امسال برای بهره‌برداری بهتر و توسعه گردشگری دریاچه نئور دو هزار و  ششصد فقره پروانه

 صید ماهی با تك قلاب صادر شد.به گفته یکی از کاربران محترم سایت متاسفانه اخیرا

بومیهای این منطقه میگوی طبیعی موجود دراین دریاچه را صیدکرده وکیلویی ۵۰۰ تومان

به پرورش ماهیهای منطقه میفروشند و کسی نیست که جلوی اینها را بگیرد! امسال بومیان

 ماهیان قزل آلای منطقه را کیلویی 15000تومان میفروختند! که امیدواریم با پیگیری مردم

 و مسئولین مربوطه جلوی این سود جویان گرفته شود.

 

منبع www.fishing.ir

 

یادبود قهرمان

 به مناسبت پنجمین سالگرد کوهنورد اسطوره ای محمد اوراز

کجاست او که کوهها در زیر پایش کرنش می کردند؟

کجاست او که نشانی از قدرت خدایی انسان بود؟

اگر مرگی در راه است چه زیباست مثل او رفتن!

روحش شاد.

محمد اوراز Lhutse

سلامی دوباره

تقریبا 3 هفته از اولین پست من در این وبلاگ میگذره و تا الآن دوستان خوبی

پیدا کردم که در پارهای از مسائل نظراتشون رو دادن و از کمکها و ارئه تجربیات

دریغ نکردن. نام این وبلاگ در بدو تولدش همیشه مسافر بود که صرفا به عنوان

وبلاگ ایرانگردی شناخته میشد. بعد از عضویت من در باشگاه اسپیلت و ادامه

کوهنوردی به عنوان ورزش اول و حرفه ایم به صورت باشگاهی تصمیم گرفتم

سفرهام رو به بخش های کوهنوردی – کویر نوردی و ماهیگیری تقسیم کنم که 

همه در حیطه ایرانگردی بودن البته تخصصی تر و جزئی تر.به هر حال از این به

بعد منتظر پیشنهادات و انتقادات شما دوستان و همنوردان هستم. وبلاگ من

بدون نظرات شما ارزش پیدا نمیکنه.

           

                                                                                       با تشکر

                                                                                  امیر

 

 

   من رو یاری کنید تا با کمک هم افراد بیشتری رو با خاک این

سرزمین آشتی بدیم

جاده رویان – بلده

جمعه هفته ای که گذشت قسمتی شد به صورت سفری 20 ساعته یکی از

مسیر های دیگه در برنامه های ایرانگردیم رو اجرا کنم. از شهر رویان واقع در

7 کیلومتری شرق شهرستان نورجادهای به سمت جنگل میره که تابلوی

ابتدای این راه آبشار آب پری رو نشون میده. این آبشار معمولا در این فصل

آب نداره اما پارک جنگلی رویان نمیگذاره این منطقه خالی از مسافر باشه.

مسیر تا دو راهی کجور و بلده جنگلی و در ادامه به صورت کوهستانیه. عجیب

برای من که اولین بار بود به این منطقه میرفتم ارتفاع بالای 3000 متر این

منطقه بود که کاملا محسوس بود. و حیرت من وقتی کامل شد که در انتهای

گردنه وقتی به سرازیری رسیدیم قلل زیادی از جمله دماوند- چپکرو و حتی رخ شرقی آزاد کوه رو میتونستیم به وضوح ببینیم. وقتی در بلده فروشگاه لوازم کوهنوردی دیدم مطمئن شدم که این منطقه میتونه مسیر شروع بسیاری از

صعود های آیندم باشه. از بلده به جاده های هراز و چالوس مسیر داره که

البته مسیر هراز مناسبتره.

 

اگه جای شما بودم حتما سری به این منطقه میزدم.

صعود های خوبی داشته باشید.

یا حق

کویر نوردی

فصولی که برای یک کوهنوردی راحت و بی دردسر ودر یک هوای خوب مناسبند تقریبأ رو به تموم شدنه.عده ای از کوهنوردان به دلایلی از قبیل نداشتن لوازم مناسب جهت صعود های سخت زمستانی مثل کیسه خواب مناسب و یا کفش های دوپوش نمیتونن توی فصل هایی که پیش رو داریم به این ورزش بپردازن.البته دلیلشون هم موجهه. چراکه قیمت این تجهیزات توی مملکت ما قیمت خونه!!! و متأسفانه عده ای ازدوستان و همنوردان ما قادر به تهیه اونها نیستند.(به لطف مملکت آبادمون!!!)

 

برای این دسته از دوستان و حتی سایر دوستانی هم که از قدرت خرید بالا برخوردارند پیشنهادی دارم.در فصولی که پیش رو داریم کویر نوردی میتونه گزینه بهتر- متنوعتر و صد البته ارزونتری باشه. من سعی میکنم از این به بعد مکانهای مناسب برای این ورزش رو به دوستان معرفی کنم.

 

برای شروع به یکی از کمپ های کویری بسیار خوب اشاره میکنم:

 

کمپ کویری شهداد 1:

کویر لوت گرمترین نقطه جهان

دارای کلیه امکانات رفاهی و بهداشتی که البته با قیمتهای مناسب!

واقع در نزدیکی کرمان و در جاده ماهان - نهبندان

 

امیدوارم اگر به این منطقه رفتید و خاطرات خوبی رو ثبت کردید منو یادتون نره و جامو خالی کنید.کلوتها دنیایی ذیگر در کویر لوت

دماوند شمالی

سلام و با عرض پوزش به خاطر تأخیر در پست جدید

 

وقتی برای اولین بار اونم از جبهه شمالی روی قله دماوند می ایستی حس جالبی پیدا میکنی.

انگاردیگه اصلا روی زمین نیستی یا انگار روی خاک زرد رنگ یک کره جدید راه میری!

خدا قسمت همه کنه!!!

گزارش برنامه دماوند -شمالی

طی روزهای 7 الی 9 شهریور 86 ، هشت نفر از اعضای باشگاه اسپیلت موفق گردیدند قله 5671 متری دماوند را از مسیر شمالی روستای ناندل با موفقیت صعود نمایند. اعضای این تیم عبارت بودند از :

از چپ به راست:

دکتر امیرحسین خلیلی فر -بهزاد بیگلر بیگی -محمد رهبری (سرپرست) -۳ نفر از باشگاه دماوند -

نادر ایلخانی - دکتر آریا همدان چی - و خودم یعنی امیر چایچی 

 

 

 

چرا کوهنوردی در زمستان؟

به باور من کوهنوردی در فصل زمستان تمرين کاملی از کوهنوردی است و باعث افزايش مهارت ها و توانايي ها حتي برای صعود به کوهستانهای دور دست مي شود. در اين نوع برنامه ها بايد بدانيم که در هوای سرد زمانی که کفش هاي بزرگ و لباس هاي ضخيم ما را محدود مي کنند، بخصوص وقتی که کوله پشتی سنگينی را حمل مي کنيم، چه کار بايد بکنيم. بايد ياد بگيريم چطور با سرعت حرکت کنيم درحاليکه زير پايمان برف های نرم قرار دارند، بايد به خود متکی باشيم، بتوانيم خود را گرم نگه داريم، مهارت های لازم برای شب مانی در هوای آزاد را بياموزيم، بتوانيم سيستم خواب خود را کنترل کنيم و در شرايط سخت فاکتورهای آسايش خود را فراهم آوريم. داشتن اين مهارت ها نياز به سطح بالايی از اطلاعات در زمينه های گوناگون از قبيل تجهيزات و نحوه کارکرد آنها،  نکات فنی، فيزيولوژی بدن و هواشناسی، بهمن و خطرات آن، صاعقه و ... دارد.

بسته به اينکه شما در چه سطحی از فعاليت هايی که در محيط های طبيعی انجام مي شود شرکت داريد، ممکن است با يک يا چند و يا با تمامی اين خطرات روبرو شويد. بنابراين برای پيشگيری از صدمه ديدن که ممکن است در کوتاه مدت و يا در بلند مدت سبب از کار افتادگی، نقص عضو و يا مرگ شما گردد، شما بايد در دوره هاي آموزشی لازم شرکت کرده و مسئوليت داريد تا اطلاعات خود را بروز نگه داريد.

                                      

                                                               صعودهای موفقی را برایتان آرزومندم

 

 

         در ضمن مارو ندیدین حلال کنید که دارم میرم دماوند از ناندل

دره نوردی

جاده عباس آباد رو حتما اکثر شما رفتید و ازش لذت بردید. من شخصا اینقدر خاطره از این جاده دارم که شمردنی نیست. بتازگی یه جای جالب رو تو این مکان رویایی پیدا کردم که حتی از خود جاده هم رویایی تره. البته شاید برای بچه های کوهنورد و سنگ نورد جالبتر باشه چون رفتن به این محل یک دره نوردی به تمام معناست که اون هم بصورتfree solo هیجان دو برابری داره.

                                                      من اسمشو گذاشتم شکاف رویا!

طریقه دسترسی:

از کلاردشت که به سمت عباس آباد حرکت میکنید به محض اینکه پیچ اول رو پیچیدید و وارد جنگل شدید 12 پیچ بشمارید.وقتی به پیچ دوازدهم که پیچ تندی هم هست رسیدید سمت راست رو با دقت نگاه کنید چون ممکنه گیاهان جلوش رو پوشونده باشه.ماشین رو کمی پایینتر توی پارکینگ بگذارید و با رعایت نکات ایمنی از دره نوردی لذت ببرید.

                                                    جای منم خالی کنید!

مکانهایی برای ماهیگیری

سلام

برای دیدن چندین نقشه خوب مربوط به رودخانه ها و آبگیرهای مناسب برای ماهیگیری

روی لینک کلیک کنید. این نقشه هم به عنوان نمونه.

                            

                                   نقشه مکانهای مناسب ماهیگیری در ایران

  

گزارش برنامه

طی روزهای 17 الی 21 مرداد یک تیم 9 نفره از باشگاه اسپیلت موفق شدند برنامه ای بشرح زیر را اجرا کنند :
1- صعود دیواره علم کوه مسیر هاری روس ، 48 ، توسط آقایان صفتدر ظهوری -
حسین علی اصغر - مرتضی آهویی

 ۲- صعود گرده آلمانها توسط آقایان غلامرضا عمیقی ، حمید طربی ، میثم ملک محمدی

 3- صعود قله های علم کوه ، شاخک ، سیاه سنگ ، شانه کوه و تخت سلیمان توسط آقایان فرزاد سلطانی ، امیرچایچی و توحید نوروزی

                                         در ضمن اون کچله منم!!!
علم چال-21 مرداد

تذکر!!!

مطلب زیر رو کپی کنید و سر فرصت مطالعه کنید. زحمت زیادی روش کشیده شده!

                                                 ممنون

تغذیه در کوهنوردی

در کوهنوردی با پدیده ای بنام : بی اشتهائی مواجه می شویم که بعلت سرما و راحت نبودن و مصرف غذاهائی که باب طبع افراد نیستند ، خود نمائی می کند . برای غلبه بر آن باید تنوع غذائی در تغذیه کوهنوردان لحاظ شود . ولو این که از هر کدام بمقدار نا چیزی و اندکی مد نظر قرار به گیرد . تنقلات بصورت ریزه خواری در طول برنامه و مصرف آب و شربت های با خواص گرم بطورمدام انجام پذیرد .  و دفعات وعده های غذائی را باید بیشتر ولی حجم غذای هر وعده را کم کرد . و از مصرف غذاهائی که عادت به خوردن آنها نداریم ، اجتناب کرد . و اگر غذائی باید ضرورتأ در رژیم غذائی گنجانده شود لازم است آن غذا قبلأ در خارج از محیط کوهنوردی چندین بار خورده شود تا دستگاه گوارش به آن غذا عادت کند .
در صعود های دماوند ملاحظه گردیده بعضی افراد  مثلأ کالباس که یک غذای سنگین و کهنه و پر چربی میباشد و در طول سال یک بارهم  مصرف نمی کنند یک باره در آن شرایط خاص پناهگاه ( سرما ، استرس ، بیخوابی ، اکسیژن کم و . . .)  تناول فرموده و در چادر خزیده اند . بعد از آن که پاسی از شب گذشت ، احساس خفگی کرده و فریادهای کمک خواهی بلند می شود . 
بطوری که می دانیم کلیه مواد غذائی مصرفی انسان از 6  بخش مهّم  تشکیل شده " آب ، کربو هیدرات ها ( مواد قندی ) ، پروتئین ها ، لیپید ها ( مواد چربی ) ، املاح ( نمک ها و مواد کانی )  و  ویتامین ها . که در مبحث بالا در صد مصرف هر کدام را در رژیم غذائی ورزشکاران معّین نمودیم  . که این در صد در رژیم غذائی کوهنوردان قدری متفاوت است . 
اول آب ـ  60 ـ 70 در صد بدن ما را آب تشکیل می دهد وبافت عضلانی مقدار زیادی آب دارد و از این رو هر چه در صد عضلانی بدن به دلیل ورزش بیشتر باشد بطور طبیعی در صد آب مورد نیاز بدن بالاتر می رود ، با انجام فعّالیت های ورزشی حرارت بدن افزایش می یابد و این حرارت از طریق تعریق از  بدن خارج شده و خروج آب از بدن ، حرارت بدن را متعادل می کند . کافی نبودن آب اثرات مخربی بر خون ، مغز و عضلات دارد و اگر آب بدن در اثر تعریق زیاد ، کم شود حجم خون کاهش یافته و فعّالیت قلب به مخاطره می افتد .
 آ ب  یکی از نیاز های اساسی واولیه و از مواد غذائی ضروری  کوهنورد محسوب می شود . بطوری که بدون داشتن هیچ نوع مواد غذائی غیر از آب کوهنورد می تواند زنده بماند . ولی بدون داشتن آب در مدت کوتاهی تمام سیستم بدن مختل شده وصدمات جبران نا پذیری دامنگیر کوهنورد می شود . 
مقدار مورد نیاز آب  در کوهنوردی ، به فاکتور های زیادی از جمله : سن ، جثه ، وزن ، شرایط آب و هوائی ، مدت زمان کوهنوردی و بطور کلی به میزان کالری مصرفی بستگی دارد و به ازای هر کیلو کالری مصرف یک تا یک ونیم میلی لیتر آب لازم دارد .  مثلأ یک کوهنورد که روزانه به 3000 کیلو گرم کا لری نیاز دارد بین 5/3 تا 5 لیتر آب نیاز دارد . دریافت آب کافی مانع بروز خستگی زود رس شده و فعّالیت بدنی نیز به خوبی و راحتی بیشتر انجام می شود .
باید بدن خود را به خوردن آب عادت دهیم . درست است که نوشیدن مایعات  در حین کوهنوردی از ضروریات است ولی باید بدانیم  ،  نوشیدن انواع آبمیوه ها ،  نوشیدنی ها ، شربت ها ، قهوه و نسکافه و چائی  ، هیچکدام جای خالی آب را پر نمی کند . و بلکه با نوشیدن چائی ، احساس رفع تشنگی کاذب به کوهنورد دست می دهد و تشنگی همچنان بقوت خود باقی می ماند . علاوه بر آن خوردن چای بعد از غذا باعث پائین آمدن جذب آهن وهمچنین دفع آب از بدن می شود . ونیز باید بدانیم مصرف کافئین مصرف انرژی را بالا می برد .ومصرف آب جلو یبوست را که سر منشا بسیاری از ناراحتی ها می باشد می گیرد .  َ در زمستان و در هوای سرد شاید این فکرغلط به ذهنمان خطور کند ، که چون هوا سرد است و ما عرق نمی کنیم  پس نیازی به آب نداریم ، درصورتی که غافل از آنیم که مقدار زیادی آب بدن را بوسیله بازدم از دست می دهیم و باید آب از دست رفته را جبران نمائیم   .
دوم  کربو هیدرات ها ـ کربوهیدرات ها به دو دسته تقسیم می شوند : ساده و مرکب ، کربو هیدرات های ساده با هضم و جذب سریع همراه و قند خون را به سرعت بالا می برند . ولی کربو هیدرات های مرکب با سرعت کمتری هضم و  جذب شده و قند خون را به تدریج تأمین می کنند . کربو هیدرات ها پس از آب بیشترین ماده مصرف را در کوهنوردی شامل می شوند . این مواد مهمترین و اصلی ترین منبع انرژی در اکثر رژیم های غذائی هستند و یک منبع مهمّ فیبر غذائی نیز محسوب می شوند . این مواد را می توان در موادی مانند : نان ماکارونی ، برنج ، سیب زمینی ، عسل ، شکر، شکلات ، مرباها و . . . بفور یافت
میزان مصرف کربوهیدرات ها در کوهنوردی 70 در صد باید باشد و غذای اصلی کوهنورد را تشکیل می دهد ،  بویژه کربو هیدرات های مرکب که با سرعت کمتر هضم و جذب شده و قند خون را تأمین کند .
سوم  پروتئین ها ـ این مواد علاوه بر تولید انرژی ، نقش حیاتی برای بدن موجود زنده را نیز دارا می با شد . پروتئین ها در دو دسته حیوانی یا کامل ( مانند گوشت گاو و گوسفند ، گوشت مرغ و ماهی )  و گیاهی یا غیر کامل ( مانند سویا و انواع حبوبات )  دسته بندی شده اند . پروتئین ها برای رشد و باز سازی ، انقباض عضلانی و تولید انرژی برای کوهنورد لازم است . باید به دانیم مصرف زیاد پروتئین برقدرت عضلانی نمی افزاید و میزان  در صد مصرف آن برای کوهنورد 10 ـ 15 در صد میباشد که 50 در صد آن پروتئین حیوانی و 50 در صد آن پروتئین گیاهی باشد . نوع پروتئین حیوانی بهتر است از گوشت های کم چربی مثل مرغ وماهی و بیشتر بصورت آب پز باشد . سفیده تخم مرغ و لبنیات کم چربی از منابع خوب پروتئین هستند .
باید توجه کرد مصرف زیاد پروتئین باعث ایجاد عوارضی مثل از دست دادن کلسیم ، خشکی بدن ، ایجاد نقرس ، دهیدراتاسیون یا کاهش آب بدن و اختلالات کلیوی می شود .
چهارم   لیپید ها ـ یا همان چربی ها جهت تولید انرژی  برای فعالیت هائی که مدت زیادی طول می کشد سوختن مواد حاوی چربی ضروری است .
چربی ها از تجزیه پروتئین به عنوان سوخت جلو گیری می کنند . و ذخیره آن در آقایان 15 درصد و در خانم ها 25 در صد می باشد . چربی ها موقع سوختن به اکسیژن بیشتری نیاز دارند و آب کمتری تولید می کنند . و از سوختن یک گرم چربی 9 کیلو گرم انرژی حاصل می شود .
چربی ها ذخیره انرژی پتانسیلی بدن را تأمین می کنند . در ورزش های طولانی مدت از جمله کوهنوردی 80 % انرژی از چربی ها تأمین می شود .
 با طولانی شدن ورزش ، اسید های چرب آزاد از ذخایر بافت چربی رها می شوند و برای مصرف عضلات به عنوان سوخت استفاده می شوند .البته در60 ـ 90 دقیقه ابتدای ورزش عضلانی از گلوکز و گلیکوژن ذخیره شده استفاده و پس از 90 دقیقه اسید های چرب آزاد جهت سوخت مصرف می شوند . تحقیقات نشان داده که چربی زیاد در رژیم غذائی باعث کاهش قدرت کوهنورد می شود .
میزان درصد مصرف چربی دررژیم غذائی کوهنورد 10 ـ 15 در صد باید باشد .
پنجم  املاح و مواد معدنی ـ املاح و مواد کانی از مواد لازم بدن است که با خوردن میوه ها و سبزی ها ی تازه و . . . تأمین می شوند .
املاح معدنی مانند : کلرورها ، فسفات ها ، سولفاتها ، کربونات ها و غیره  بدان علت که  انسان موقع ورزش از راه دفع مایعات بدن مانند : ادرار ، عرق و تنفس دفع می شوند ، باید از راه مصرف مواد غذائی وارد بدن گردند . در بحث ( فعالیت ورزشی و غذا ) در مورد نقش هر کدام از آنها و اثرات سوء عدم رسیدن آنها به بدن توضیحات کافی دادیم . و  مهمترین آنها که در کوهنوردی مصرف آنها بیشتر نیاز است عبارتند از : سدم ، پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، فسفر ، آهن ، مس و روی می با شند .
ششم ویتامین ها ـ  توضیح در باره ویتامین هادر مبحث ( فعالیت ورزشی و غذا ) داده شد . اما باید بدانیم : که ویتامین ها در تمام اعمال بدن مؤثر بوده و حکم کاتا لیزر دارا می باشند . و نقش واسطه در کلیه اعمال متابولیکی دارند و در یک رژیم غذائی خوب و متنوع انواع ویتامین ها ی مورد نیاز بدن می تواند موجود باشد. گوشت ، میوه ها ، سبزی ها ، دانه ها وجوانه ها از منابع ویتامین ها هستند .ویتامین ها ، غذای فرعی بوده و غیر مغذی و به مقدار بسیار کم برای بدن لازم است .
هر یک از ویتامین ها در بدن انسان وظیفه خاصی دارند .
مثلأ : ویتامین b  در جذب کربوهیدرات ها و تنظیم عمل قند مؤثر است و کلأ در انرژی زائی نقش به سزائی دارد .
ویتامین  c ( اسید اسکور بیک ) مقاومت در برابر سرما خوردگی و خستگی را افزایش می دهد . و در سوخت و ساز نشاسته ای مؤثر و یک اثر محافظتی در برابر آسیب سلولی دارد.
ویتامین d برای جذب کلسیم ضروری بوده و در جذب فسفر نیز مؤثر است و کمبود آن باعث نرمی استخوان می شود .
ویتامین e یک آنتی اکسیدان مهمی است که سبب حفاظت در برابر تشکیل رادیکال آزاد در طول مدت ورزش می شود .
ویتامین k در انعقاد خون تأثیر دارد .
در فعالیت کوهنوردی نیاز بدن به ویتامین های    a c eبدلیل آنتی اکسیدانی که دارند ، افزایش می یابد . زیرا در نتیجه ورزش فرایند اکسیداتیو ( ورزش هائی که در آنها اکسیژن زیاد مصرف می شود ) در عضله افزایش می یابد و منجر به افزایش تولید پراکسید های چربی و رادیکال های آزاد می گردد .
ویتامین c  در لیموترش ، جگر ، فلفل سبز ، سیب ، آلو ترش ، گوجه فرنگی ، شیر ، مرکبات ، کلم ، توت فرنگی ، کاهو ، جعفری ، شاهی ، اسفناج ، طالبی ، آناناس ، موز ، گیلاس ، آلوبالو ، خربوزه ، کدو ، تمرهندی و . . . به وفور یافت می شود .
ویتامین d  در شیر ، کره ، ماهی ،  سبزی ها ، قارچها ، کاکائو و . . . یافت می شود .
ویتامین e در روغن های نباتی مانند روغن زیتون ، جوانه های غلات ، جگر ، زرده تخم مرغ ، کاهو ،  کنجد و . . .  موجود است .
ویتامین a  در هویج ، سبزی ها ، دانه های گیاهی ، روغن ماهی و . . . وجود دارد . کمبود آن ایجاد سنگ کلیه ، شب کوری ، خشکی قرینه چشم ، عفونت عضو بدن و پوسته  پوسته شدن می گردد .
ویتامین k  در اسفناج ، سبزی ها ، کلم ، گوجه فرنگی ، توت فرنگی ، سیب زمینی و. . . یافت می شود . کمبود آن جذب چربی ها را مختل می کند ، ورم روده و کبد ایجاد می کند و خونریزی ایجاد می کند .
نتیجه : یکی از کوهنوردان گفت همه آنهائی را که تا این جا توضیح داده بودید من مطالعه کردم ولی متوجه نه شدم که بالاخره در کوهنوردی چه باید به خورم .  ( بقول معروف در نهایت معلوم نشد لیلی مرد بود یا زن )  در جواب باید به گویم : درمطالب بالا تلاش نمودیم با استفاده از تحقیقات متخصصان و کار شناسان امر، وتلفیق آنها با تجارب سالها کوهنوردی پیشینیان ( زیرا خود دانش پزشکی یک دانش تجربی است و از جمع بندی تجربیات شکل گرفته )   فرمولی اصولی برای این سؤال پیدا کنیم که . در کوهنوردی چه نوع رژیم غذائی باید داشته باشیم ؟ تا هم سلامتی و انرژی مورد نیاز رشد روحی وجسمی تأمین شود و هم توان کسب مقاومت در برابر بیماری هارا  پیداکنیم تا با ترمیم وتنظیم اعمال بدن دچار سوء تغذیه نه شویم .  فرمول این است که :
توصیه های لازم در باره تغذیه
ا ـ آب در کوهنوردی باید به مقدار زیاد خورده شود . فکر نه کنید که باید منتظر شویم و زمانی که تشنه شدیم آب به نوشیم بلکه قبل از آن باید آب نوشید . و همراه آب نوشیدن انواع شربت ها مثل شربت آبلیمو ، آبمیوه ، نسکافه و سایر مایعات نوشیده شود . و سعی کنیم بتدریج خوردن چای را فراموش کنیم . زیرا چای مضرات زیادی برای ورزشکار دارد از جمله اینکه : باعث دفع آب از بدن میشود و خوردن آن بعد از غذا ، باعث پائین آمدن جذب آهن میشود . و چای  نه تنها جای آب را پر نمی کند بلکه کوهنورد را به توهم می اندازد که فکر کند سیراب شده و نیاز به آب نوشیدن ندارد .و یاد گرفتیم "  هیچ چیزی جای آب را نمی گیرد " .
2ـ  در رژیم غذائی خود ، میوه ها ، سبزی ها ، از جمله گوجه فرنگی ، هویج ، انگور ، کاهو ،  سیب ،  موز ، انار ، انجیر ، لیمو ترش و شیرین ، زرد آلو ، آلو ، در صوت در دسترس نبودن میوه تازه مثلأ در کوهنوردهای طولانی مدت از کمپوت میوه ها و از مرباهای مختلف استفاده شود . و . . . ( علت این که همه میوه ها را نام نمی بریم چون امکان حمل بعضی از آنها به کوهستان ممکن نیست ) .
3 ـ مصرف تنقلات حتی در حین حرکت بصورت ریزه خواری ضروری است . مثل : خرما  ، توت خشک ، انجیر ، مغز گردو ، بادام ، پسته ، کشمش ، عسل ، بادام زمینی ، بادام هندی ، فندق ، نبات ، شکلات ( تا حد امکان از شرینی جات طبیعی استفاده گردد ) ، و . . .
4 ـ غذاهائی مثل سیب زمینی ، عدس ، هلیم ، تخم مرغ ، ترحلوا ، کوکوسیب زمینی ، نانو پنیر همراه با گردو وخرما ، ماکارونی ، سوپ ، لوبیا ، سویا ، مرباها و . . . باید توجه شود که : همه غذاها ئی که در کوهنوردی ازآنها استفاده می شود باید با روغنها ی مایع تهیه شده و آبپز باشند .        
5 ـ ممکن است به ذهن انسان خطور کند که اگر به خواهیم همه این مواد لازم را تهیه و با خود به کوه ببریم نیاز  به یک وانت بار داشته با شیم  . در جواب باید به گوئیم ازهر کدام از مواد غذائی لازم به مقدار کم و متناسب با تعداد روز ها و شرایط برنامه باید تهیه واستفاده گردد . وشاید وزن کل تنقلات همراه ما برای یک روز حدود 300 گرم کافی باشد . وکل وزن میوه برای یک روز نیم کیلو کفایت کند. پس یادگرفتیم : " کم کم به خوریم ، متنوع به خوریم و زود زود به خوریم "  .
6 ـ از مصرف پروتئین زیاد خوداری گردد .زیرا نیازبه مصرف آب را افزایش می دهد و  برای هضم آنها اکسیژن زیادی لازم است در حالی که  درارتفاع میزان اکسیژن کم است .
7 ـ از خوردن نوشابه های گاز دار و مواد غذائی پر فیبر نفخ آور و غذاهای پرچرب و سرخ کرده و همچنین از خوردن غذاهائی که عادت به خوردن آنها نداریم ، خوداری کنیم وحد المقدور  غذای ساده وتازه استفاده کرده و از خوردن غذاهای مانده و کنسرو شده مثل تن ماهی اجتناب گردد . 

از ماهیگیری تا کوهنوردی

اگر دلتون حوس ماهیگیری کرده و میخواین کنارش کوهنوردی رو هم داشته باشین من میتونم دو جای مناسب رو معرفی کنم:

1- دریاچه تار

از طریق شهر دماوند یعنی با گردش به راست در میدان اصلی دماوند و با دنبال کردن تابلوها به ابتدای راه خاکی و ماشین روی دریاچه تار و هویر می رسید. اوضاع جاده برای اتومبیل خیلی خوب نیست. اما برای یک پیاده روی کوهستانی تقریبا 15 کیلومتری عالیه. کنار دریاچه هم امکانات خوبی داره. مسیر دیگه ای هم وجود داره که با گردش به چپ در روستای سربندان در جاده فیروز کوه و طی قسمتی از جاده دریاچه به صورت آسفالته و مابقی به صورت خاکی به این محل می رسید. از صید قزل آلای رنگین کمان لذت ببرید!!! البته با مجوز!

2-دریاچه گهر

برای رسیدن به نگین اشترانکوه بهترین مسیر حرکت از شهر درود با اتومبیل تا سرآونده. البته توی مسیر باید با دادن کارت شناسایی به پست محیط بانی مجوز تردد بگیرید. از سرآوند تا قسمت جنگلی دریاچه ۸ کیلومتره که خود دریاچه تو ارتفاع حدودی 3000 متری از سطح دریاست. مسیر زیباییه. وقتی به بالای گردنه ای موسوم به ((پنبه کال)) برسید زیر پاتون دره ای هست به نام ((دره نگار)) که یکی از نقاط بکر در ایران به حساب میاد که البته اگر مسیر دره رو به سمت جنوب طی کنید این بکر بودن بیشتر به چشم میاد. من اینکارو بدون همراه و بلد راه پیشنهاد نمی کنم چراکه حیوانات وحشی در این منطقه زیادند. به هر حال با طی این دره به سمت شرق و گذر از استراحتگاه ((خدا قوت)) به دریاچه ای زیبا میرسید که شاید نظیراون رو جای دیگه ای نبینید. اگر اهل ماهیگیری هستید که قول میدم قزل آلای خال قرمز خوبی صید کنید و اگر قصد کوهنوردی دارید قلل بالای 4000 متر اشترانکوه بالای سرتونه بفرمایید!!!دریاچه تارء تیر ماهدریاچه تار ـ تیرماه

مورد توجه علاقمندان ورزش کوهنوردی

باشگاه کوهنوردی اسپیلت عضو میپذیرد.

بخش ثبت نام سایت باشگاه

ترفندهایی در ماهیگیری

 ماهیگیر ورزشی جذاب و آرامش بخش است که متاسفانه به دلایلی در کشور ما طرفداران زیادی ندارد.

این درحالیست که کشور ما به دلیل داشتند رودهای زیاد و وجود دریا در جنوب و شمال خود، برای ماهیگیری منطقه ای مناسب محسوب می شود. شاید یکی از دلایل کم طرفدار بودن این ورزش نبود رود یا دریاچه ای طبیعی در شهری مثل تهران است.اما کسانی که طرفدار این ورزش مفید هستند مطمینا" اطلاع دارند که ورزشگاه ها و یا پارکهایی در شهرهای ایران وجود دارد که دارای دریاچه ای مخصوص ماهیگیری هستند.

در این مقاله نکات و ترفندهایی در ورزش ماهیگیری به شما معرفی می شوند:

چه زمانی برای ماهیگیری مناسب است؟
اگر شما با قایق به ماهیگیری می روید، زمان ماهیگیری قبل از غروب آفتاب پیشنهاد می شود.
البته از قدیم زمان خوب برای ماهیگیری، حدودا" دو ساعت قبل از طلوع آفتاب پیشنهاد شده. به هرحال فراموش نکنید که این دو زمان که در واقع روشنایی به اصطلاح گرگ و میش است، بهترین زمان برای ماهیگیر هستند.

نور عامل موثر
اگر در شب ماهیگیری می کنید، می توانید از نور استفاده کنید تا ماهی ها را به سمت خود بکشید. این شیوه در اکثر موارد کار ساز است.
ولی اگر در زمان مناسب (قبل از طلوع یا غروب) ماهیگیری می کنید، سعی کنید تا طعمه خود را به سمت نور به آب اندازید. توجه کنید که ماهی ها معمولا به سمت نور حرکت می کنند.

جریان آب
اگر بجای غلاب از تور استفاده می کنید، فراموش نکنید که تور ماهیگیری خود را در جای پهن کنید که از جریان خوبی برخوردار است. توجه کنید که هر چه تور شما بزرگتر باشد شانس شما هم بیشتر خواهد بود.

طعمه
طعمه یکی از مهمترین عناصر در ماهیگیر است. اگر از طعمه های آماده استفاده می کنید، بهتر است که طعمه تان سالم و بزرگ باشد.
البته معمولا پیشنهاد می شود تا از طعمه های زنده استفاده کنید. هرچه طعمه شما بزرگتر و تازه تر باشد شانس موفقیتتان نیز بیشتر خواهد شد. برای جمع آوری طعمه سعی کنید مثلا نیم ساعت قبل از ماهیگیری اقدام کنید. این عمل باعث می شود تا طعمه تان تازه تر بماند.

خوب گوش کنید!
اگر در شب ماهیگیر می کنید، سعی کنید به صدای خوردن (آب) ماهی گوش کنید تا اینکه به صدای حرکت آن. به محض اینکه متوجه شدید که ماهی در حال خوردن آب است قلاب خود را بهمراه طعمه به آن منطقه به اندازید.

لزوم آموزش کوهنوردی

  آموزش در هر ورزشی سبب ا رتقاء سطح کیفیت شده ، آسیب ها و از دست دادن زمان را به حدّ اقل میرساند ، و باعث می گردد  زودتر به نتیجه مطلوب برسیم  ،   سلامتی خود را برای مدت طولانی حفظ نمائیم، از انجام حرکات اضافی بپرهیزیم ، ازکمترین وقت استفاده بیشتری بکنیم ، بورزش علا قه مند شده ودر آن تداوم داشته باشیم ،  دیگران را نیز بورزش تشویق نمائیم  ،   سا لم وتندرست و شاداب وسرزنده باشیم ، احساس پیری وفرسودگی نکنیم  وچون شاداب خواهیم شد  ، در همه کارها  از جمله در کارهای اقتصادی موّفق،  برخورد صحیح با مردم ، متواضع و افتاده  سر بلند  و پیروز باشیم .      

ورزش کوهپیمایی وکوهنوردی نیز جدا ازمساله فوق نیست و بلکه چون این ورزش ،   ورزشی است دسته جمعی و گروهی و همیشه جوانمردی ، فتوّت ، ایثار و از خود گذشتگی از شاخصه های اصلی این ورزش محسوب میشود رعایت مساله ذکر شده ، یعنی   داشتن آموزش صحیح وکامل از ضرورّیات و واجبات این ورزش است  زیرا  کوهپیمایی وکوهنوردی نه تنها یک ورزش است ،بلکه   زندگی کردن است ، در شرایط سخت و دشوار، یاد گرفت مقاومت است در برابر نا ملایمات ، پایداری است در برابر کمبود ها ، تداوم زنده بودن است درزمان بروز مصائب ،ایستادگی است در سربالایی ها ، خویشتنداری وعنان از دست ندادن است در سرازیریها (پس سر بالایی دارد و سرازیری ،صعود دارد وسقوط )  ، شکر خدا بجا آوردن است در وفور نعمت ، احساس نزدیکی کردن بخدا است در تاریکی شبهای کوهستان ، رفاقت و دوستی است   راستی دوستی با چه کسی ؟  مرحبا بر شما حدس شما درست بود : دوستی با خدا وخلق خدا ، دوستی با خالق طبیعت و خود طبیعت ، دوستی با موجودات ریز و درشت ، دوستی با صخره های سترگ وپیل افکن (اگر توانستی در کنار صخره ها دمی بیاسایی و بقصّه های آنها گوش فرا دهی کوهنوردی ) ، دوستی با یخچال های سرد بخیال عوام مرده  و بالاخره دوستی با قله های همیشه سرافراز ومرد ستیز .

راستی اگر دوستی را از کوهنوردی جدا سازیم  ؟ چیزی از آن جز تفاله بدرد نخور باقی میماند ؟  حتمّأ شما نیز کوهنوردانی را دیده اید   که کوهنوردی را  بدون در نظر گرفتن اصول دوستی تعریف کرده وبه این ورزش ادامه میدهند ! افرادی خود بین  ،  مغرور و متکبر ،  مردم ستیز و خود بین  ، مردم گریز و لجوج  ،  و در عین حال در مقابل نا ملایمات  ضعیف ، آسیب پذیر و شکننده  ،  در مقابل مشگلات ترسو و خائف  ،  که ذلالی آب چشمه ها کدورت قلب آنها را پاک نمی کند  ،  گرمای سوزان آتشفشانها قلب یخزده آنها را آب نمی کند  ، صدای موسیقی آبشار گوش آنهارا نوازش نمی دهد ،  قطره قطره آب یخچالها آنها را بیاد اشگ یتیمان که شب رابا شکم گرسنه به صبح می رسانند   نمی اندازد ،  شبنم گلها در بامدادان  دامنه   کوهستان آنها رابیاد گل عذاران گل چهره نمی اندازد  پس آنها  کوهنورد نیستند و نمی شوند.      

برای پای نهادن باین وادی باید نه تنها دیدگان را بلکه دلها را شست  ، پاکی و  بی کینه بودن ،  صاف و ضلال چون چشمه بودن  از شرایط ورود به کوهنوردی است ،زیرا کوهنورد بدیدار مظاهر طبیعت میرود    بدیدار گل و بلبل  و چشمه ساران و کوهساران  ،  نه تنها بدیدار قدرت لا یزال خدا  بلکه بدیدار خود خدا میرود  بلی بدیدار خدا میرود  .  پس باید پلیدیها  و زشتیها را از خود دور کند  . 

برخلاف سایر ورزشها   یک کوهنورد باید به مجموعه ای از دانشها وعلوم وفنون مجهّز گردد تا بتواند هم از روزهای تعطیلی خود استفاده بهینه نموده وهم بتواندضمن داشتن روحیه انسانی والا وامید بزندگی بالا ،  تنی سالم و بدنی نیرومند  در مقابل انواع بیماری ها را دارا باشد  

ماهیگیری

اولین مطلب رو از ارتفاع صفر و هم سطح دریا شروع میکنم که نکنه خوانندگان محترم با زیاد شدن ناگهانی ارتفاع دچار مشکلات ارتفاع گرفتگی بشن! اینجا ساحل جزیره ای واقع در انتهای تالاب بین الملی گمیشان در ۵۰ کیلومتری شمال بندر ترکمن. دیدن این جزیره که حدود ۱ هکتار مساحت داره که البته بسیار کوچیکه! به خاطر مناظر اطرافش از جمله پرندگان تالاب مانند پلیکانها و درناها بسیار جالب بود. و صد البته صید این ماهی کپور ۵ کیلویی هم خالی از لطف نبود.

با سلامی مجدد!

باز هم سلام.

من باز برگشتم که البته اینبار قول میدم پرکار باشم.

لازم به ذکر میدونم بگم از اونجایی که ارتفاع سفرهام کمی بالا رفته

اسم این وبلاگ رو عوض کردم تا با مطالب همخونی بیشتری داشته باشه.

   

                                                         امیدوارم از مطالب خوشتون بیاد

                                                                         یا حق